Consultation : ALIMENTATION CROISSANCE ET SPORT

Je ne sais pas si ce que je mange est adapté à mon âge ou à mon activité physique

Je ne sais jamais quoi manger avant ou après mes entraînements

Je n’ai pas toujours faim aux bons moments ou j’ai souvent très faim d’un coup.

Je saute parfois des repas (par manque de temps, d’envie ou de solutions pratiques).

Je grignote souvent en rentrant du sport ou après les cours.

Je suis souvent fatigué(e) ou j’ai du mal à récupérer après l’effort.

J’ai des coups de fatigue ou des baisses de performance pendant mes entraînements.

Je désire beaucoup de produits sucrés ou transformés.

Je mange par habitude, par ennui ou par stress

Je veux prendre soin de mon corps sans faire n’importe quoi.

Je suis en période de puberté et je remarque des changements dans mon corps, mon poids ou mon appétit.

Je me demande si j’ai assez d’énergie pour tout (école, sport, vie perso).

Je veux prendre du muscle, perdre un peu de poids, ou mieux me dessiner, mais je ne sais pas comment faire sainement.

J’aimerais des idées de collations ou de repas qui me soutiennent sans être « trop » ou « pas assez ».

Je cherche des idées de goûters équilibrés et faciles à préparer.

J’aimerais l’impliquer plus dans les repas (courses, cuisine, choix…).

J’ai pris ou perdu du poids sans le vouloir.

Je surveille beaucoup mon alimentation ou je m’inquiète souvent de ce que je mange.

J’ai souvent mal au ventre, des problèmes de digestion ou je vais peu à la selle.

Je suis végétarien(ne), vegan, ou j’ai supprimé certains aliments, et je ne suis pas sûr(e) que mon alimentation soit complète.

J’ai parfois des baisses de moral ou de confiance en moi en lien avec mon corps ou mes performances.

Je suis en difficulté avec mon rapport à l’alimentation et je veux éviter de tomber dans les troubles du comportement alimentaire.

Nutri'Alpes