Consultation : ALIMENTATION ET EMOTIONS

Il m’arrive de manger pour me réconforter, me calmer ou me distraire

Je mange souvent sans avoir vraiment faim

Je grignote en réponse au stress, à l’ennui, à la solitude ou à l’anxiété

J’ai du mal à faire la différence entre la faim physique et la faim émotionnelle

Je me sens coupable ou en perte de contrôle après avoir mangé

Je ressens un mal-être lié à mon poids ou à mon apparence

Je cherche à « compenser » mes excès alimentaires par du jeûne, du sport ou une culpabilité importante

Je ne sais pas si mon alimentation est réellement équilibrée

Je fais souvent des régimes ou des restrictions, puis je craque

Je saute des repas ou je mange de façon irrégulière

Je vis seul(e) et j’ai peu d’envie ou de motivation pour cuisiner

Je consomme fréquemment des produits industriels, sucrés ou gras

Je mange peu de fruits, légumes, fibres ou aliments frais

Je suis motivé(e) à changer mes habitudes mais j’ai besoin de soutien

Je souhaite adopter une alimentation plus saine sans tomber dans les régimes

Je souhaite retrouver une relation plus sereine avec la nourriture

Je veux apprendre à écouter mes sensations alimentaires (faim, satiété, envie)

J’aimerais être guidé(e) pour reprendre confiance et me sentir mieux dans mon corps

Je cherche des outils concrets pour réguler mes émotions sans passer par l’alimentation

Je me sens prêt(e) à entreprendre un travail de fond, à mon rythme, pour retrouver l’équilibre

Nutri'Alpes